[ad_1]
চুলের স্বাস্থ্য নিয়ে প্রায় সব মানুষের কপালেই ভাঁজ পড়ে। আমরা কেউই চাই না আমাদের চুল ঝরে যাক। সবার আকাঙ্ক্ষা থাকে মাথাভর্তি ঝলমলে কালো চুলের। সুন্দর চুলের জন্য অনেকেই পার্লারে গিয়ে ট্রিটমেন্ট করান অথবা ঘরোয়া টোটকায় যত্ন নেন। কিন্তু এতেও কারও কারও চুল পড়া কমে না। সেই সঙ্গে চুলের গোছা ক্রমশ পাতলা হয়ে যায়।
তবে শুধু চুলের যত্ন নিলেই যে চুল পড়া কমে যাবে, তা নয়। সেই সঙ্গে পরিবর্তন আনতে হবে লাইফস্টাইলেও।
আসুন জেনে নিই চুল পড়া কমাতে লাইফস্টাইলে যেসব পরিবর্তন আনতে হবে সেসব বিষয়ে-
প্রোটিন
মাংস, মাছ, দুগ্ধজাত খাবার, ডালে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে। চুলের ঘনত্ব বাড়াতে হলে শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি থাকা চলবে না। এ ছাড়াও বাদাম, বিভিন্ন ধরনের শস্যেও অনেক প্রোটিন আছে। সেগুলো খেতে হবে।
প্রচুর পানি পান করা
ঝলমলে সুন্দর চুলের জন্য নিয়মিত প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। এতে মাথার ত্বকে আর্দ্রতা বজায় থাকবে। সেই সঙ্গে চুলের রুক্ষতা দূর হয়ে যাবে। প্রচুর পানি পান করলে চুলের ডগা ফাটার ঝুঁকিও কমবে।
অয়েল মাসাজ
অনেকেই চুলে তেল দেওয়া পছন্দ করেন না। তবে চুল ঝরা বন্ধ করতে অয়েল মাসাজ খুবই জরুরি। চুলে তেল মালিশ করলে মাথার ত্বকের রক্ত সঞ্চালন বেড়ে যায়। সেই সঙ্গে চুলের ফলিকলও বৃদ্ধি পায়। এতে চুলও ঘন হয়।
হিট স্টাইলিং কম করা
নিয়মিত হেয়ার ড্রায়ার, স্ট্রেটনার, কার্লার ব্যবহার করলে চুল পড়ার পরিমাণ অনেক বৃদ্ধি পায়। সেই সাথে চুলের ডগাও ফেটে যায়। তাই চুল ভালো রাখতে হলে এই ধরনের বৈদ্যুতিক যন্ত্রের ব্যবহার কমাতে হবে।
অতিরিক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার না করা
চুল পরিষ্কার রাখতে অনেকেই প্রতিদিন শ্যাম্পু করে থাকেন। এটাও কিন্তু ভাল অভ্যাস নয়। নিয়মিত তেল মাখলেও, সপ্তাহে দুতিন দিনের বেশি শ্যাম্পু করা ঠিক নয়।
[ad_2]
Source link
