[ad_1]
৩ মিনিটে গল্প
যেকোনো একটি বিষয় নিয়ে ৩ মিনিটের মধ্যে ছোট্ট একটা গল্প বলার চেষ্টা করুন। এটি আপনার কথা বলার দক্ষতা, সৃজনশীলতা এবং দ্রুত চিন্তা করার ক্ষমতা বাড়াবে। লিখে বা মুখে বলার সময় মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশ সক্রিয় হয়, যা মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।
চারটি ইন্দ্রিয়ের অনুশীলন
দুই মিনিট সময় নিয়ে চারটি ইন্দ্রিয়কে কাজে লাগান। যেমন কী দেখছেন, কী শুনছেন, কিসের গন্ধ পাচ্ছেন, কী অনুভব করছেন খেয়াল করুন। প্রতিটি অনুভূতি নিয়ে মনে মনে বিস্তারিত ভাবুন। ধরুন, আপনি সকালে বারান্দায় বসতে পারেন। বসে বসে আকাশে উড়ন্ত পাখি দেখলেন, পাখির ডাক শুনলেন, সকালের চা বা কফির ঘ্রাণ নিলেন, ঠান্ডা বাতাসের স্পর্শ অনুভব করলেন। এভাবে চারটি ইন্দ্রিয়ের কাজ সক্রিয়ভাবে খেয়াল করলে মনোযোগ বাড়ে, কমে স্ট্রেস।
শব্দ সংযোগ খেলা
একটি শব্দ ভাবুন এবং তার সঙ্গে সম্পর্কিত ২০টি শব্দ দ্রুত বলুন। মাঝখানে কোনো বিরতি দেবেন না। এটি মস্তিষ্ককে দ্রুত ভাবতে, ভাষার দক্ষতা বাড়াতে এবং চিন্তার গতি বাড়াতে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ যেমন নদী শব্দটি ভাবলেন। এর সঙ্গে সম্পর্কিত শব্দ যেমন পানি, ঢেউ, স্রোত, মাছ, নৌকা, সেতু, পাখি, তীর এমন ২০টি শব্দ খুব দ্রুত ভাবুন।
[ad_2]
Source link
